Intensiivinen treeni

Fitness in the heat

Säilytä nestetasapaino

Kun ilma on kuuma, lihaksillamme on taipumus krampata: tämän estääksesi muista juoda riittävästi ja kiinnitä huomiota kivennäisaineiden saantiin urheilujuomaa valitessasi. Vesijohtoveden kivennäisainepitoisuus on usein korkeampi kuin pullotetun veden - tarkista siis netistä oman paikkakuntasi veden kivennäisainepitoisuus!

Bonus: uudelleentäytettävät pullot ovat parempi valinta ympäristölle - löydä sinulle sopiva vesipullo treenaamiseen nyt!

Pidä pää kylmänä

Ratkaisu hikoilua vastaan: ilmava, hengittävä toiminnallinen vaatetus. Lämpöä tasaavat kuidut, kuten lyocell, ovat parhaita treenikumppaneitasi, sillä ne poistavat nopeasti hikeä ja viilentävät.

Vinkki: käytä urheilulippistä ja aurinkolaseja korkealla UV suojalla yhdessä urheiluasusi kanssa suojataksesi itsesi auringonsäteiltä ja välttääksesi lämpöhalvauksen.